Clima e ambiente - Come affrontare le notti tropicali?

Clima e ambiente
Come affrontare le notti tropicali?

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Sempre più spesso il grande caldo di queste settimane ha portato un netto rialzo delle temperature che si manifesta anche durante le ore notturne, rendendo difficile prenderere sonno e riposarsi. Ecco qualche semplice trucco per cercare di limitare la sensazione di disagio.

La nuova ondata di calore porterà temperature elevate anche durante le ore notturne. Lungo le coste il caldo intenso sarà associato ad elevati valori di umidità relativa che renderanno difficoltoso prendere sonno. Ci sono tuttavia alcuni metodi efficaci per rinfrescare gli ambienti domestici anche senza condizionatore.

Mantieni una corretta idratazione serale. Mangiare alimenti ricchi di acqua e bere tanti liquidi aiuta a combattere la sensazione di caldo.

Spalanca le finestre nelle ore più fresche del giorno, in serata e nottata, mantieni chiuse le finestre durante le ore più calde, come al pomeriggio.

Mantieni una posizione distesa durante il sonno, una forma a stella marina con braccia e gambe leggermente divaricate favorisce la dispersione di calore.

Riduci l'uso dell'illuminazione artificiale. Le fonti luminose emettono una certa quantità di calore che contribuisce a riscaldare l'ambiente.

Scegli biancheria da letto con tessuti naturali e traspiranti.

William Demasi