Comunicazioni - Arriva l'ora legale, ecco quando dovremo spostare le lancette

Sta arrivando l'ora legale, al mattino verrà giorno un'ora più tardi mentre guadagneremo un'ora in più di luce alla sera. Tutti i dettagli!

Alle due della notte di domenica 30 marzo 2025 le lancette dell'orologio andranno spostate in avanti di un'ora. L'ora legale ci permetterà di sfruttare al meglio le ore di luce pomeridiane, dandoci l'apparenza di avere delle giornate più lunghe. L’ora legale è stata introdotta per sfruttare al meglio la luce solare durante i mesi estivi, riducendo il consumo di energia elettrica.

Nella fatidica notte del cambio che, come detto, è stato fissato convenzionalmente tra sabato 29 e domenica 30 marzo, dormiremo un'ora in meno. Questa piccola variazione di orario ha ripercussioni nel nostro ritmo circadiano, inducendo a tutti gli effetti una sorta di "mini jet lag" che secondo alcuni studi potrebbe riguardare fino al 90% degli italiani.

Per attenuare problemi di stress, sonnolenza e carenza di riposo, portatevi avanti! Nei giorni precedenti al cambio d'ora provate ad anticipare un po’ alla volta i vostri orari di sonno e pasti.